REGISTRACE na workshop Jak uvolnit stres, který v sobě držíte 22.10.2026

Poznáte to většinou podle drobností: ztuhlá záda a čelist, neklid, únava, pocit, že jste pořád tak trochu v pohotovosti. Na tomto workshopu si vyzkoušíte, jaké to je, když tělo napětí konečně uvolní.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je metoda, která pracuje s vrozeným mechanismem našeho těla. Po sérii jednoduchých cviků se spustí jemný neurogenní třes – způsob, jakým nervová soustava dokončí stresovou reakci a přepne z pohotovosti zpět do klidu a rovnováhy.

Není to nic zvláštního ani nepříjemného. Má ho každý savec včetně nás; zvířata ho používají zcela běžně, my jsme se ho většinou naučili potlačit. Metodu vyvinul Dr. David Berceli při práci v oblastech zasažených válkou a dnes se používá po celém světě jako nástroj seberegulace.

• Začneme společně – vysvětlím vám, co se v těle při stresu děje a proč tělo napětí drží.
• Pak si projdeme sérii cviků, které pomáhají aktivaci třesu a následnému hlubokému uvolnění svalů, fascií i nervové soustavy.
• Vše probíhá vaším tempem. Kdykoli můžete zpomalit, zastavit se nebo si jen lehnout a dívat se.

👉 Co si odnesete?

• zkušenost, jaké to je, když tělo napětí opravdu uvolní
• porozumění tomu, co se přitom děje v nervové soustavě
• sadu cviků, kterou zvládnete používat i doma sami

👉 Pro koho je workshop?

Pro každého, kdo se zajímá o své duševní zdraví a chce vedle práce s myšlenkami zapojit i tělo. Vhodné, pokud dlouhodobě žijete ve stresu, hůř usínáte, cítíte se napjatě nebo hledáte něco, co pomůže ke klidu a uvolnění.

Nepotřebujete žádnou zkušenost, kondici ani flexibilitu. Stačí pohodlné oblečení a chuť zpomalit a vnímat svoje tělo.

👉 Kdo vás povede?

Jmenuji se Lucie Zelená a dlouhodobě mě zajímá pohyb, tanec a jejich vliv na psychiku. Dokončila jsem mezinárodní výcvik metody TRE® a nyní provázím jednotlivce i skupiny.

Nejvíc se věnuji práci s tělem jako prevenci vyhoření u pomáhajících profesí. U lidí, kteří se starají o druhé, ale často zapomínají na sebe. Právě u nich vidím, jak dlouho tělo dokáže napětí držet, než o sobě dá výrazněji vědět. Učím sebe i lidi ve svém okolí, jak zpomalovat a vracet se k sobě. Více informací o mně a také reference najdete na mém webu: www.prozivejpohyb.cz